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「食べて痩せる」ダイエット卒業

鶴ヶ峰 大人女性のためのプライベートエステ ゆずり葉です。

ダイエットしよう!

と思い立った時に思い浮かべるのは

「食事制限」ではありませんか?

とりあえず糖質制限

酵素飲料ダイエット

プロテイン

 

ですが、それ、ちょっと待ったー!!

 

食事制限をする前に

ご自分の食事内容を見つめてみてほしいんです。

 

何事もそうなのですが、

まず

目についたキャッチーな言葉に飛びついて

やってみる前に、

 

やらなくてはいけないのが

現状把握

 

書いていながら、私も若干耳が痛いです。

ダイエットに関してではありませんが、

現実を見るのって意外と勇気がいりますよね。

「臭い物に蓋をする」

現実逃避

見たくないものには気が付かないふりをしたい!!

 

大して気に入ったわけでもない靴を

なんとなくショッピングに行った時の雰囲気でなんとなく購入。

履いて出かけてみたら、

足に合わずに、足が痛くなってしまい、

お蔵入り。

ちゃんとフィテッィングして現実を見てから決めればよかった。

自分に必要なものが見えていなかった。

という後悔が残りました。

 

ダイエット成功という現実を動かすためには

今のカラダ、食習慣という実情を把握すること。

そして必要なことを確実に行うことです。

 

ダイエットするなら

 

 

 

 

 

カロリー制限が必要

消費カロリー>摂取カロリー

 

ですが、

むやみに食べる量を減らすダイエットは

一時的には痩せるかもしれませんが

身体は飢餓状態です。

 

これでは

代謝が下がり

逆に脂肪を溜め込みやすい体になってしまっているんです。

 

それでは代謝を上げるために運動しなくては!と思うかもしれませんが

運動習慣のない私のような人は

運動を始めることもハードルが高いし、

ましてや続ける自信もありません。

 

そんな人こそ

毎日の食事を見直し、きちんと食べることで

代謝を上げ、

ダイエットは成功します。

しかも、ずっと悩まされてきた

ダイエットから卒業できます。

 

まずは毎日の食事内容を見直してみましょう。

今日の夕食を決めるときに

「何(メニュー)を食べたいかな」で決めるのではなく、

「何(食材)が足りていないかな?」という視点になると、

ダイエットの現実が動き始めます。

 

実際、私も食べることを見直してみたら

1か月で体重が3キロ

体脂肪も3%減りました。

 

今までは体重が少し減っても

体脂肪が下がりにくいと感じていたので

食べることというのは本当に大切だと実感しました。

食べる量は以前よりも減ったということではないので

我慢をしているという感覚はなく、

今まではやたら食べたくなった

甘いものや単品メニューを欲しなくなりました。

 

これは体に栄養がいきわたっている証でもあります。

特別な食事に変えたということではなく、

きちんと食べることに目を向けるようになったことがキーポイントです。

 

即ダイエットに成功したい!という気持ちも分かりますが

身体はホメオスタシス(恒常性)という機能が備わっていますので、

急激に摂取カロリーが減ると

基礎代謝を抑えて飢餓状態から逃れようとする機能が備わっています。

ですから、

慌てず、騒がず、

食生活を見直して、続けること。

 

これが自分のものになってしまえば

これからの人生ダイエットに振り回されることがなくなります。

 

 

夏までに痩せたい

 

 

 

 

 

少しづつ春の訪れを感じる今日この頃。

薄着の季節はもうすぐそこまで来ていますよね。

分厚いウールのコートを脱いで

薄手のお洋服を着たときに

ボディラインが崩れていませんか?

背中のお肉

お腹のお肉

はみ肉

わき肉

足首が太い

 

冬の間に体の中に溜め込んだ脂肪が気になりだす季節です。

 

代謝アップ&脂肪燃焼コース

 

 

 

 

 

カウンセリング

 

 

 

 

 

サロンではボディメイクのお手伝いを

相乗効果でバックアップ!

 

コアヒートエステでお手伝いします。

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コアヒートエステとは

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日本の老舗医療機器メーカー製

一流アスリートのボディケアに使用されているラジオ波マシーンを使用し、

体の深部から加温し

体内深部で摩擦熱を発生させることで

体温を3~7℃も上昇させることで血流アップ。

ハンドテクニックと併せて硬くなったセルライトを柔らかく

脂肪を燃焼させます。

 

 

 

 

 

 

 

セルライトケアは自分ではできませんし、

脂肪が多い女性の身体は冷えやすく、代謝が低く

痩せにくいカラダになっていますので、

体の中の巡りを促すことで

血流アップさせることで

代謝を上げていくので、痩せやすい体にしていきます。

 

さらに

減量をしたいとお考えの方には

お一人お一人に寄り添ったダイエットアドバイスを行います。

初回にたっぷり時間をかけてカウンセリングを行い

ダイエット成功と卒業を目標に

無理のないダイエットをご提案いたします。

 

現実を見つめることは

自分では難しい。

自分ではアラさがしばかりしてしまいがちで、

気持ちが落ちやすくなり、

ダイエットを続けることが難しくなることもありますが、

他人のエステティシャンだから

自分では気が付かない

小さな変化も気が付くことができます。

健康的にきれいになりたいという方に好評です。

ダイエットアドバイスで無理なく、じっくり腰を据えてダイエットを成功させましょう。

 

あなたのご希望に合わせたボディエステで

薄着の季節までに健康的な美ボディを手に入れましょう。

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